The Ultimate Buyer's Guide for Purchasing classical pilates reformer
综合性指南：购买经典普拉提改革者的最终指南
在普拉提工作室、健身房、特许经营设施、高尔夫俱乐部、酒店以及家庭健身房中，经典普拉提改革者是众多精英和休闲运动员、办公室工作者、产前及产后妇女、名人和康复患者的最爱，它被广泛使用，因而成为了市场上最常见且最有效的健身器械之一。
经典普拉提改革者因其使用弹簧阻力提供安全、灵活且低冲击的全身锻炼而备受青睐。无论年龄怎样，哪种健康能力水平，都可以通过改革者增强力量、提升灵活性、改善平衡、协调性、姿势和肌肉线条，并增加活动的范围与功能性。这只是一部分功能，它的潜力远不止如此！
尽管大部分普拉提改革者都配备了相同的基本功能，但在选择时，许多升级方案同样不容忽视。最终，没有两个改革者完全相同。
一些改革者在可定制性方面提供更多选择，包括与家居或品牌装潢相匹配的定制颜色、额外的高度延伸、用于竖直存放的垂直支架、易于清洗的乙烯基带套、配件板、能够实现类凳台的垂直框架等！
在投资这类健身器材时，无论您是家庭用户、健身专业人士，还是工作室或健身设施的所有者，都应该考虑将如何使用、使用对象、空间大小以及预算。
在这份初次发布的经典普拉提改革者购买指南中，我们将向您介绍寻找、选择和购买适合您需求、健身目标或工作室空间的最佳改革者所需的一切信息。
1. 什么是普拉提改革者？
普拉提改革者是传统的普拉提器材，利用弹簧阻力、运动平台、绳索和滑轮，为全身提供抵抗性和辅助性锻炼，涵盖各种运动平面。
改革者的弹簧在整个关节动作范围及集中和离心两个阶段保持张力，考验用户的力量、稳定性、灵活性和平衡能力。
普拉提练习方法以及改革者的首次版本均由约瑟夫·普拉提斯于20世纪早期发明。他相信“身体健康是幸福的第一要素”。他的健身项目，称为控制学（Contrology），以六项原则促进脊柱的灵活性：呼吸、中心、注意力、掌控、流动和精准。
梅里图的当代普拉提方法——STOTT PILATES运作系统，经过三十年来的演变，结合了最新的运动科学、康复研究和健身训练方案。这一理论探讨了身体不同部分和进行最佳呼吸模式及身心意识如何在一起或单独地影响姿势、对齐、力传递、肌肉招募和活动。
普拉提改革者，作为最流行的普拉提锻炼器械之一，自20世纪初以来经过了许多创新，更进一步提升了功能和可定制性。我们将在后面的内容中详细阐述。
2. 普拉提改革者的优点：为什么改革者如此有效？
经典普拉提改革者为用户提供多种益处，包括有效的低冲击全身锻炼，利用弹簧阻力。任何改革者锻炼都可以根据用户的需求、健康水平、能力和目标适度调整、简化或改变。
改革者的弹簧系统提供数百种锻炼选项，适合康复患者、运动员、孕妇、有障碍人士或行动不便者等广泛用户。弹簧阻力的强度可以根据用户的个人需求改变，从而增加挑战或提供必要的支持。
在改革者上，用户可以保持舒适的姿势进行锻炼，包括仰卧、俯卧、侧躺、站立、跪下和坐姿。
如果传统改革者加上一个垂直框架（有时称为塔），可以调整阻力角度，针对特定肌肉及肌肉群，这为康复患者、日常用户和运动员提供了更多可操作的选择。
与传统的力量训练相比，传统力量训练需要更大的力量施加来对抗重力（想象一下弯举），而当使用弹簧时，阻力从较低的水平开始，在整个运动过程中逐渐增加。这使得在动作范围结束时达到了最大的阻力，在整个关节活动范围内创造了张力。有些改革者的锻炼在减少弹簧提供的支持和稳定性时，实际上会变得更具挑战性。
3. 垫上普拉提与改革者普拉提的区别是什么？
这两种普拉提形式的主要区别在于，垫上普拉提主要依靠体重和重力，而改革者普拉提则使用弹簧、绳索和带子增加阻力。
这两者都提供安全而有效的锻炼，挑战力量、灵活性、稳定性和平衡感，强调正确的形式、对齐、控制、呼吸和身心连接，以改善身体作为一个完整、综合系统的功能。
由于垫上普拉提可以只用一个地面垫子进行，它是一种经济实惠且易于接入的选择，适合想要尝试、拓展和提升普拉提练习的人。它能够在没有额外道具或器械的情况下锻炼全身，并且通常在主流健身房、健身俱乐部和社区中心教学。但是请不要被迷惑——垫上普拉提并不因为在地面上锻炼而变得不如改革者普拉提挑战性高。
许多人喜欢在锻炼设备上工作时所带来的多样性和乐趣，因此选择改革者普拉提。通过调整弹簧阻力，改革者能够提高许多普拉提锻炼的水平，并增加稳定性、耐力和力量挑战。此外，当用户无法在地板上锻炼或必须在身体某些部位承重时，改革者也可以用来修改垫上普拉提的锻炼，使他们能够参与练习。
4. 购买改革者前需要问自己的四个问题
A. 关于如何使用改革者？
您是打算使用改革者进行团体课程、私教、家庭使用、医疗保健或康复吗？了解您的客户群（或自身需求）将帮助您选择最佳的普拉提改革者，不论是为多样化客户准备的专业改革者，还是适合家庭使用的简约、价格合理的改革者。
B. 谁将使用改革者？
专业运动员、老年人、康复患者还是您自己？根据答案的不同，这可能会改变您购买改革者的型号。比如，老年人和康复患者可能需要一个较高的改革者底盘，这样他们在使用设备时就不必弯腰；而身体高大或肥胖的运动员可能需要较长的床垫；家庭用户可能会需要一种用途广泛但紧凑类型的设备，以适应家庭健身房空间。
C. 您的空间类型是什么？
改革者可以在许多不同的环境中使用，并提供特殊的功能来适应不同尺寸空间。例如，如果您拥有一个多用途健身房或健身设施，您可能会考虑一个可以堆叠和便于移动的改革者，然而这一点对于专门为改革者设置空间的工作室所有者或健身专业人士来说并不重要。
D. 预算是多少？
改革者的价格范围从几千美元到一万元以上，具体取决于功能、特性、保修、附加组件和配件等因素。在购买改革者时，要寻找坚固耐用的部件、高品质的手工艺和制造，以及一份全面的保修，以确保您可以安心使用。您要确保您正在投资一个多功能的普拉提设备，它可以使用多年。
5. 普拉提改革者的关键特点与功能
改革者由多种基本组件构成。这张图展示了普拉提改革者的一些基本部件，包括舒适足杆、站立平台、弹簧和改革者小车。
所有改革者都有相同的基本组件。以下是购买普拉提改革者时需要关注的四个最重要的特性。
弹簧： 对于一个改革者而言，弹簧绝对是其能否发挥作用的关键，因此这是在购买改革者时首先需要检验和了解的特性之一。您希望确保拥有多种弹簧张力，以提供不同难度的阻力，同时确保其由优质耐用的材料制造，能够承受长期使用。
梅里图的定制弹簧采用镍镀和热处理，安全性及耐用性极高。这些弹簧配有独特的弹簧球，可将其牢牢固定在齿轨上。
- 所有专业型号均提供高精度弹簧
- 所有家庭型号均提供传统弹簧
- 高精度弹簧可作为两个专业型号和家庭型号的额外升级选项
梅里图是唯一一家为弹簧配备氯丁橡胶弹簧套以减少噪音的公司，使用户在锻炼时保持专注。专业改革者上的金属弹簧支架与家庭型号上的塑料弹簧支架可完好地保持弹簧在不使用时不妨碍。我们建议每两年更换一次弹簧，以确保最佳安全性、高效性能和保修覆盖。
小车: 小车是一个平台，轮子连接于改革者的弹簧之上。您将坐在、站在或躺在改革者上，推动或拉动小车沿着改革者的轨道移动。您应考虑选择一个坚固、舒适且支持性强的小车，并确保在完全加压时不出现吱吱声或摇晃感。
梅里图的UVA泡沫填充小车因其专利的静音滚动机制而独一无二。它配有两个固定轮和两个浮动轮，无论锻炼强度如何，该小车都能平稳安静地在铝制轨道上滚动。
舒适性方面：SPX® Max改革者配有22英寸（55.9厘米）宽的车架，而V2 Max改革者则有24英寸（61厘米）的车架。某些改革者型号还提供6英寸（15厘米）车架延伸选项，以满足身高6英尺4英寸（193厘米）或更高的客户。
绳索系统: 绳索或带子是所有改革者的另一核心组成部分，应根据用户的具体需要进行调节。绳索通常在端部配有把手或圈，为手臂和腿部提供额外的锻炼选项。这些绳索允许用户在小车移动时通过更大的运动范围进行锻炼，挑战稳定性与控制力，实现多维锻炼。
梅里图专业改革者拥有专利的可回收绳索系统和自锁夹具，可以快速、轻松而精确地调节绳索，确保对称阻力和更大的可用运动范围。家庭改革者则配备传统绳索系统，适合单一用户设置，绳索一旦根据用户的偏好设置好后，就无需在每次锻炼前进行调整。
保修: 在投资像改革者这样的设备时，您需要确保其配备全面的保修。查找涵盖组件和机制、焊接、面料和表面材料以及磨损的保修内容。有关保修的更多信息，请参见下文。
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6. 改革者的升级与个性化
除了前面提到的传统改革者功能外，还有众多个性化与升级选项，可根据您的工作室需求、客户群、空间或健身目标进行选择。
您是否经常教授运动员，需要更大的小车或一款加长的改革者盒？当然可以。
您想要一款与家居装饰或工作室品牌相匹配的粉色改革者吗？您可以选择10种标准颜色或75种定制颜色。
让您的改革者变得独一无二：我们的装饰品在不额外收费的情况下提供10种标准颜色，比如深樱桃色、青铜色、梅紫色和朝鲜蓟色。同时，75种定制颜色需额外收费。
梅里图的专业改革者中最受欢迎的升级之一是垂直框架和垫转换器，这使得改革者能转变为类凳台功能。借助这些附加功能，用户能够在一台改革者上完成80%的凳台运动。这对于空间有限的小型工作室特别实用，使其能在未配置两套设备的情况下仍提供功能多样的改革者与凳台课程。
垂直框架提供许多额外的弹簧选项，而垫转换器则将改革者变成一个可提高的垫子平台，为行动能力有限的人提供了练习机会。
垂直框架仅适用于梅里图的专业改革者。
7. 改革者配件
改革者本身就是一款极好的器材，但也可以通过附加配件增强功能，提供更多的锻炼和课程选择。
一些最受欢迎的梅里图改革者配件版模块包括：
心肺弹跳盘 — 这是梅里图独家产品，使专业改革者变成一个能让心脏加速的心肺锻炼机，提供弹性吸收的表面，以便更轻松地进行关节减震的跳跃练习。其他品牌则提供矩阵柔软跳板或BOSU（半球状的训练器）作为其他选择。
跳板 — 这与心肺弹跳盘非常相似，但提供一个坚固的、带衬垫的跳跃表面，增加了用于体能训练及有氧运动的选择。
旋转盘 — 这个配件用于上身和下身的旋转训练。盘子可以移动到多个位置，以支持不同的锻炼程序，通常与其他道具（如稳定垫）搭配使用，以增强脚踝力量和灵敏度。这种工具特别适合康复及活动范重有限的客户。
Cross-Bow — 该配件可轻松连接到跳板上，提供多种稳固的握把位置，以安适支持个体的上肢和稳定性。
Vinyasa Triangle — 这是梅里图独特的产品，在ZEN GA培训课程中使用，可以用来在进行ZEN GA或瑜伽风格的锻炼时支撑手臂和腿。这只能在带可拆卸肩垫的改革者上使用，因此不适合家庭改革者型号。
8. 为什么值得投资梅里图改革者？
多用性：
梅里图改革者提供定位于家庭用户、职业人士、工作室所有者和医疗健康专业人士的多款机型。
我们的改革者设计旨在满足多样性客户需求，配有至少三个齿轨位置、三个头枕位置、四个足杆高度、六个车架止动器位置。
梅里图改革者可调性强，个性化程度高，提供数百种锻炼和课程选项。
质量：
梅里图的专业系列改革者在加拿大制造，采用最高质量的材料。我们的改革者适合持续、强度高的工作室使用，并享有全面保修服务。
梅里图设备因其制造标准和精美工艺而成为“专业人士的选择”。这种耐久性帮助梅里图改革者在购后多年仍能保持其价值。
性能：
梅里图改革者的多样性、耐用性、安适性和高效性是其设计的特点。由于质量和耐用性，它们在全球专业环境中被广泛使用，包括职业体育中心、卫生保健诊所、健身设施、水疗、酒店等。
创新：
梅里图改革者的一些关键特性包括：专利的可回收绳索系统、优良的栏杆、木制站立平台、可拆卸肩垫、降噪的氯丁橡胶弹簧保护套和舒适足杆。
梅里图改革者有三种主要的专利特性显著区别于市场上的其他品牌：
可回收绳索系统 使得在运动和交流间调整绳索长度变得快速而简便。
固定/浮动轮系统 使得改革者小车在轨道上安静高效滑动，为用户提供了最平滑的体验。
可移动滑轮系统 在垂直框架上提供了不同的阻力角度，从而创造多维锻炼体验。通过在垂直框架上上下调整快速设定滑轮，您可以完全改变目标肌肉群，并让客户精准发力。
某些特征和配件，如高精度齿轨、高牵引改革者脚、心肺弹跳盘和Vinyasa Triangle，都是梅里图改革者独有的专利产品。
保修：
梅里图在行业内提供最优质的保修服务，针对多个组件提供有限终身保修。有关所有梅里图改革者型号的保修信息如下：
- 有限终身保修 涉及铝制轨道、框架组件及相关焊接、合成杆机制（不包括舒适足杆）
- 90天有限保修 针对面料和表面材料
- 1年有限保修 针对磨损部件的保修，包括：绳索、滚轮、带子、弹簧夹、塑料滑轮杆插槽套以及其他
- 2年有限保修 针对其他所有改革者部件保修
关于家庭SPX®改革者需要注意的一点是：若该改革者用于普拉提工作室、健身中心、健身俱乐部、水疗或其他提供任何公共健身服务的商业设施，则保修将无效。
9. 购买普拉提改革者的建议与信息 - 来自我们健身专业人士的社区
Adriana Rotella, 梅里图首席教练、工作室所有者，加拿大多伦多
“如果正在寻找一款用于家庭的普拉提改革者，请考虑一个易于存放的型号。家庭普拉提改革者通常更为紧凑，且通常具有方便移动的设计，使其可以轻松推到床下或一旁。”
“如果要为工作室使用或私人客户选择专业普拉提改革者，请考虑客户的一般需求，如（普拉提、篮球或冰球）运动员可能需要附加的支持以及更长的改革者，康复设立中的老年客户可能会发现下行动作困难。还要考虑您的工作室空间大小。如果该空间也会用于 龚裙或其他健身课程，那么改革者必须移动和存放。”
“最终，最重要的是寻找并投资于质量。良好品质的改革者可持续提供客户使用超过20年！”
Regina De Los Reyes, STOTT PILATES全认证讲师，菲律宾Fit to Live工作室；TaskHuman健康教练及社区领导
“投资一台自己的改革者是个很好的体验。选择一个您在教练培训中已经熟悉的改革者，或您在课堂上使用过的型号，以了解如何调整设置。确定您想要的改革者类型。它将是一台标准的改革者还是带有垂直框架或塔的改革者？您希望添加哪些配件？”
“改革者应该结构坚固且维护方便。测量好您的地板空间及天花板空旷度，以确保您的改革者可以适应。找寻具备物超所值及卓越客户服务的制造商，并询问相关配件及改革者的常见磨损寿命。询问是否有促销活动或捆绑销售优惠可享受。”
Laura Wilson, STOTT PILATES认证讲师，自然普拉提工作室所有者，加利福尼亚洛杉矶
“我一直并将继续在梅里图改革者上训练，因为该设备乃由于其卓越品质而受到我的信赖，此外其弹簧在高强度锻炼时也表现出色。梅里图的颜色选择非常不错，因为您可以根据您的工作室品牌与装修来搭配此设备。与我所尝试的其他改革者相比，梅里图改革者一直是我心中所爱的选择。”
10. 如何根据您的需求、客户、空间和健身目标选择最佳普拉提改革者
SPX® Max改革者与垂直支架套件 - 这款改革者配备了我们喜爱的多种商业功能，同时也提供了垂直支架以便于存储。常规SPX Max改革者（不包含垂直支架）能够表面叠加五层。
V2 Max Plus改革者与高精度齿轨套件 - 即我们改革者系列中的“豪华版”，V2 Max Plus改革者将无穷多的运动可能结合于一体。这款独特的设备可称之为抬高的垫子、标准改革者类凳台以及多元化的生物力学训练工具。
家庭SPX®改革者套件 - 把工作室的体验带回家，该改革者是市场上最受欢迎和排名最高的普拉提器械之一（由《形状》、《女性健康》和《verywellfit》选出），并配备您所需的所有配件，提供终极全身锻炼体验。适合家庭用户的此款套件具费用效益且易于使用。更进一步，您还可获得梅里图Connect的60天免费试用，这是我们的在线普拉提、健身与身心健康锻炼平台，教您用好这项全新设备。
“这个千篇一律的软件包包含了一台经典的改革者和一系列配件，您可以利用这些配件实现最佳的锻炼。”
康复V2 Max Plus改革者 - 具有较高的车架平台，为行动能力有限的客户提供支持，同时满足从业者的要求，这款带垂直框架的改革者非常灵活，适合有康复需求的患者或健身客户。该改革者可借助垫转换器双重作用为治疗台。
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